言葉がけに加えて
こんなことをしてあげるのも
不安な気持ちを
落ち着かせるのに有効です。
・みぞおちを手で温める
・毛布などに包まる
・パーカーのフードをかぶる
冷えることは、不安を増幅しがちです。
飲み物も温かいものが良いですね。
避難所へ行くことになった時は、
パーカーを持参するのは、おすすめです。
フードをかぶることで、
たくさんの人の視線、声などから
守ってくれます。
匂いに敏感さがあれば
マスクも忘れずに。
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被害が大きくならないことを祈っています。
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発達凸凹 子育て・親育て
平塚英子
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必要な人に届きますようにと願いを込めて
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簡単な言葉がけと、動作で、
感情を落ち着かせることができる『感情整理』
「病は気から」という言葉があるように、
感情の乱れは、身体にも影響を及ぼします。
日々のイライラや、緊張、不安を穏やかに整えることで
健やかな日々を手に入れることができるのです。
健やかな心身を手に入れましょう。
『感情整理』
認定講座：http://and-eiko.com/emotion/
体験講座：https://wp.me/pai1SW-EY
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