不安な時は大丈夫なところをイメージ！

不安な時は大丈夫なところをイメージ！

2021.03.23

おはようございます。

発達凸凹子育て・親育て平塚英子です。

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卒業、卒園、修了式と、

年度末ムードが濃くなってきましたね。

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環境の変化を心配する声が

たくさん届きます。

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先生が変わると、

お友達が変わると、

過ごす場所が変わると、

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上手くいかなくなるかもしれない・・・。

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こんな風に、

グルグルと頭の中で、心の中で、考えてしまうと、

想像が想像を呼んで、ますます心配事が大きくなります。

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これは、つらい状態。

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自分自身も、　

そして、

その心配を向けられる子どももです。

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こんな風に視点と気持ちを切り替えてみてはいかがでしょう。

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「大丈夫なところをイメージしよう！」

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心配は、

相手にマイナスのイメトレを送り続けているようなもの。

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大丈夫なところをイメージするのは、

プラスのイメトレを送ることになりますから、

こちらの方がずっと良いのです！

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これまでの、

上手くいったことをしっかり意識します。

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こうしたら、大丈夫だった！

こうしたら、乗り越えられた！

こうしたら、上手く伝わった！

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「だから、あなたはきっと大丈夫！」と、

信頼の感情を届けていきましょう。

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発達凸凹子育て・親育て

平塚英子

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投稿者: eiko
感情のお手入れ, 日々のこと
コメント: 1

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