不安な時は大丈夫なところをイメージ!

おはようございます。
発達凸凹子育て・親育て 平塚英子です。
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卒業、卒園、修了式と、
年度末ムードが濃くなってきましたね。
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環境の変化を心配する声が
たくさん届きます。
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先生が変わると、
お友達が変わると、
過ごす場所が変わると、
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上手くいかなくなるかもしれない・・・。
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こんな風に、
グルグルと頭の中で、心の中で、考えてしまうと、
想像が想像を呼んで、ますます心配事が大きくなります。
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これは、つらい状態。
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自分自身も、 
そして、
その心配を向けられる子どももです。
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こんな風に視点と気持ちを切り替えてみてはいかがでしょう。
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「大丈夫なところをイメージしよう!」
 
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心配は、
相手にマイナスのイメトレを送り続けているようなもの。
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大丈夫なところをイメージするのは、
プラスのイメトレを送ることになりますから、
こちらの方がずっと良いのです!
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これまでの、
上手くいったことをしっかり意識します。
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こうしたら、大丈夫だった!
こうしたら、乗り越えられた!
こうしたら、上手く伝わった!
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「だから、あなたはきっと大丈夫!」と、
信頼の感情を届けていきましょう。
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発達凸凹子育て・親育て
平塚英子
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